ありのままの自分

自分の感情をうまくコントロールできずに悩んでいる人も多いことでしょう。

感情をコントロールできない人は、人間関係において意図せぬトラブルを生み、自己嫌悪に陥ってしまいがちです。

なぜ、自分の心が、自分のいうことをきかなくなるのでしょうか。

実は、感情は、無理に抑えようとすればするほど、よけいに抑えられなくなってしまうものなのです。

不快な感情を抑えるもっともよい方法は、その感情をはっきりと自覚することです。
腹が立ったなら、自分は今、怒っていると、胸の中で唱えるのです。

不思議なことに、必ず怒りは鎮まります。

人前であがってしまったときは、私は今、緊張していると、冷静に、はっきり意識してください。
震えは止まります。

怒っている自分、恥ずかしがっている自分を認めたくないために、あたかも自分はそんな感情など抱いていないかのように振舞おうとしたり、その責任を転嫁したりしようとすることが、悪循環を生んでしまうのです。

自分の感情をうまくコントロールできないのは、自分の心の中で起こっている出来事を他人事のように客観視してしまうからです。

あなたの感情は、誰のためのものでもない、あなた自身のためのものです。
原因が何であろうが、自分の感情に対する責任は、自分にあるのです。

怒りや恥ずかしさなどの不快な感情は、はっきり自覚しさえすれば、だから、それが何だというのだと、どうでもいいことに思えてくるものです。

ごまかそうとせず、ありのままの自分の感情を自覚してください。

甘えることは

人は誰でも、甘えながら生きているのです。

甘えることは恥ずかしいことではありません。
甘えを自覚していないことの方が、よっぽど恥ずかしいことです。

大人としての責任や義務を放棄して権利ばかりを主張する、いわゆる、甘ったれるのとも違います。

ここでいう甘えとは、人と互いに依存し合って生きているということを自覚することです。

人間は誰でも、人との関わり合いの中で生きがいを見出して生きています。

無人島で一生ひとりぼっちで生きていかなければならないとしたら、何の喜びも感じられないでしょう。
人は、人に依存しなければ生きていけないのです。

妻に暴力を振るう夫も、甘えています。

普通、赤の他人に暴力を振るえば、警察に捕まり、罰せられます。
妻だから許してくれる、と甘えているのです。

許されることで、自分が受け入れてもらっているという錯覚を起こしています。

家出や非行を繰り返す少年少女も、まわりの人間がどこまで自分のことを真剣に心配してくれるかを試しています。
わざと問題行動を起こすことで、こんなにまで傷ついた自分の気持ちを誰かに理解してほしいと望んでいるのです。

店員に偉そうにする客や、会社でふんぞり返っている上司も、本当は劣等感が強いから、立場上自分に逆らえない人間に対していばることで、ちっぽけな自尊心を保っています。

いくら偉そうにしたくても、無人島でひとりきりでは、偉そうにできません。
自分を誇示する対象としての他者を必要とするのです。

人をバカにしておきながら、実は、偉そうにさせてくれる相手として、他人を必要とし、依存しているのです。

どんなに強がっていても、いばっていても、人は誰でも、人に甘えて生きています。
人格に問題のある人は、その甘え方が下手なのです。

自分は誰にも甘えることなく生きているという人がいたら、それは思い上がりです。ただ甘えを自覚していないというだけのことです。

そういう人は、人の甘えも許すことができません。

自分は人に依存しておきながら、人に感謝する気持ちもありません。

大人だって、素直に甘えていいのです。
甘えたいという欲求を素直に自覚することで、多くのストレスや悩みは解決するでしょう。

自分を人に受け入れてもらうかわりに、自分も人を受け入れてあげる、それが人間関係の基本です。

上手に人に甘え、また人にも甘えさせてあげましょう。